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1 pack IZY Breathing Strips offert avec tout achat Ozlo Sleepbuds, Pulsetto ou System Skin
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Des améliorations concrètes sur le sommeil, l’énergie et la récupération
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IZY.LIFE, la plateforme de santé préventive et longévité
La vision IZY.LIFE
Échelle de Borg : définition du niveau effort perçu RPE
Le RPE mesure l'intensité d'un effort par ce que vous ressentez. Sans capteur ni abonnement, c'est l'un des outils les plus fiables pour piloter une séance.
Découvrir-
La FTP est la puissance qu'un cycliste peut tenir environ une heure. C'est le repère de référence pour calibrer ses zones d'entraînement à partir d'un capteur de puissance.
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Votre montre affiche un VO2max et vous ne savez pas quoi en penser. Voici les valeurs de référence par âge et par sexe, et ce que ce chiffre dit vraiment de votre santé.
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En sport d'endurance, on découpe l'effort en cinq zones d'intensité. La zone 2 est l'allure modérée où l'on peut encore tenir une conversation en courant ou en pédalant.
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Les FOXO sont une famille de facteurs de transcription qui protègent la cellule face au stress. L'un d'eux, FOXO3, est associé à une longévité exceptionnelle chez l'humain.
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Une horloge épigénétique estime l'âge biologique d'une personne à partir de la méthylation de son ADN. Elle peut différer de l'âge réel et intéresse la recherche sur la longévité.
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La méthylation de l'ADN est une marque épigénétique qui module l'activité des gènes sans changer leur séquence. Elle évolue avec l'âge et sert de base aux horloges biologiques.
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L'immunosénescence désigne le vieillissement progressif du système immunitaire. Avec l'âge, il répond moins bien aux infections et aux vaccins, un enjeu clé de la longévité.