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Mélatonine : à quoi elle sert, et à quoi elle ne sert pas
La mélatonine est partout en pharmacie et presque absente des recommandations sur l insomnie. Voici ce qu elle fait réellement, où elle aide vraiment, et les précautions de l Anses.
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Endurance, force, mobilité, sédentarité : quatre leviers, pas une seule bonne réponse. Voici ce que chacun apporte, et dans quel ordre les aborder quand on ne peut pas tout faire.
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Beaucoup de promesses, autant de craintes. Voici ce que les études établissent sur la créatine, ce qui reste incertain, et pourquoi elle fait monter un marqueur rénal sans abîmer le rein.
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Trois jours sans conserves ni plastiques alimentaires ont suffi, dans une étude, à faire baisser de deux tiers un perturbateur endocrinien mesuré dans les urines. Voici ce qui agit vraiment.
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Les oméga 6 ont la réputation d'être pro-inflammatoires et d'être consommés en excès. Les essais randomisés et les enquêtes françaises racontent une autre histoire.
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Il n'existe pas de liste officielle des aliments ultra-transformés, et c'est justement pour cela qu'une méthode de lecture d'étiquette est plus utile qu'une liste de plus.
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« Trop de sucre » désigne deux choses différentes : ce qu'il y a dans votre assiette, et ce qu'il y a dans votre sang. Les signes ne sont pas les mêmes, et la conduite à tenir non plus.
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L'EGCG du thé vert est devenu un argument de vente. L'agence européenne de sécurité alimentaire, elle, distingue nettement la tasse de thé de la gélule concentrée.