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Rythme circadien : comment votre horloge interne se règle
Votre corps suit une horloge d environ 24 heures, réglée surtout par la lumière. Voici comment elle fonctionne, comment situer la vôtre, et ce qui la décale réellement.
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Vous êtes fatigué et le sommeil ne vient pas. Voici ce qui entretient réellement une insomnie, et pourquoi le traitement le mieux établi ne se trouve pas en pharmacie.
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La mélatonine est partout en pharmacie et presque absente des recommandations sur l insomnie. Voici ce qu elle fait réellement, où elle aide vraiment, et les précautions de l Anses.
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