Inflammaging : définition de l’inflammation chronique liée au vieillissement
ℹ️ Informations - Cette définition a une vocation informative et ne remplace pas un avis médical individualisé.
Définition
Le mot inflammaging associe « inflammation » et « aging » (vieillissement). Il désigne une inflammation chronique de bas grade qui s'installe progressivement avec l'âge, en dehors de toute infection. Contrairement à l'inflammation aiguë, vive et passagère, qui aide à guérir une blessure, cette inflammation-là est discrète mais permanente. Elle est aujourd'hui considérée comme l'un des mécanismes centraux du vieillissement [1].
D'où elle vient
Plusieurs sources alimentent cette inflammation de fond au fil des années : l'accumulation de cellules sénescentes, qui libèrent des signaux inflammatoires, les débris de cellules abîmées, un système immunitaire qui se dérègle avec l'âge, la graisse viscérale et des changements du microbiote intestinal. Le résultat se mesure par une élévation modérée mais durable de marqueurs comme l'interleukine-6, le TNF ou la CRP [2].
Pourquoi c'est important pour la longévité
L'inflammaging n'est pas qu'un marqueur : il est associé à la plupart des grandes maladies liées à l'âge, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, les maladies neurodégénératives, la fragilité et la perte musculaire [3]. Un niveau d'inflammation de fond plus élevé est aussi lié à un risque accru sur la santé au fil de la vie [4]. C'est pourquoi il est devenu une cible majeure de la recherche sur la longévité.
Ce qui influence l'inflammation de fond
Selon la recherche, plusieurs éléments du mode de vie sont associés au niveau d'inflammation de fond :
- une alimentation riche en végétaux et en fibres, plutôt que très sucrée et ultra-transformée ;
- l'activité physique régulière ;
- un sommeil suffisant et la gestion du stress ;
- le maintien d'un tour de taille raisonnable.
Ces repères rejoignent ceux d'un mode de vie équilibré. Ils ne remplacent pas un avis médical : un niveau d'inflammation ne s'interprète qu'avec un professionnel de santé, dans le cadre d'un bilan.
Sources scientifiques
- Franceschi C, Garagnani P, Parini P, et al. "Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases" Nat Rev Endocrinol 2018;14(10):576-590 (PMID 30046148)
- Franceschi C, Campisi J. "Chronic inflammation (inflammaging) and its potential contribution to age-associated diseases" J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2014;69(Suppl 1):S4-S9 (PMID 24833586)
- Ferrucci L, Fabbri E. "Inflammageing: chronic inflammation in ageing, cardiovascular disease, and frailty" Nat Rev Cardiol 2018;15(9):505-522 (PMID 30065258)
- Furman D, Campisi J, Verdin E, et al. "Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span" Nat Med 2019;25(12):1822-1832 (PMID 31806905)
Voir aussi
- Notre guide complet de la longévité
- Sénescence cellulaire, source majeure des signaux inflammatoires de l'âge
- RAGE, un récepteur qui entretient l'inflammation liée à la glycation
- Immunosénescence, le vieillissement du système immunitaire
- Protéine C réactive, le marqueur qu'on dose au laboratoire
- Notre catégorie Nutrition
